Posts Tagged ‘fx15 diyeti’

Diyet yapanların sıklıkla unuttukları bir çok eksiklikler vardır. Bu
eksiklikler, her ne kadar ilk bakışta insanlara önemsiz gibi görünse
de aslında diyet konusunda oldukça büyük öneme sahiptir. Aslında bu
tür olaylar diyet yapan bir çok kişinin bir süre diyetten sonra kendi
kendisine sorduğu “neden kilo veremiyorum” veya “neden kilo veremedim”
gibi soruların da temel yanıtıdır. Peki, nedir bu diyeti başarılı
kılan veya başarısız kılan yan faktörler? Öncelikle bu faktörleri
ikiye ayırmak gerekir, birincisi fiziksel eksikliklerdir. Bu kategori
içerisinde spor yapma ve metabolizmayı çalıştırma eksiklikleri yer
alır ayrıca diğer bazı fiziksel eksiklikler vardır.

İkinci eksiklik ise, mental olarak diyet yapmaya hazır olmamanızdır.
Şunu unutmayın, diyet her ne kadar bir yenilenlerden kısma olarak
görülse de aslında çok daha fazlasıdır. Diyet yaparken mutlaka bunu
başarabileceğinizi kendinizi inandırmalı ve bu yolda çaba
sarfetmelisiniz. Eğer siz kendiniz kendinize inanmıyorsanız, bir
bakıma ne yapsanız boştur çünkü aklınızdaki kötü düşünceler olduğu
için ve buna inanmadığınız için kilo vermeniz zor olacaktır.
Yaptığınız diyet her ne kadar denerseniz deneyin, şimdiye kadar
istediğiniz sonucu vermemiş olabilir hatta diyete başladıktan sonra
daha da kilo almış olabilirsiniz. Ancak, eninde sonunda her şeyin
güzel olacağını düşünmeye devam edin. Eğer bunda ısrar ederseniz ve
kendiniz inanmaya devam ederseniz, bir müddet sonra gerçekten işe
yaradığını göreceksiniz.

Özellikle akşam saatlerinde abur cubur cips, kola tarzı şeyleri tüketmek bir çok kişinin sorunudur ve bunlar her ne kadar göze çok gelmese de çok kilo aldırır ve bu yüzden de çok tehlikelidir. Belki sizde aynı sebepler yüzünden muzdaripsinizdir, peki sizi bunlara yemeye zorlayan nedenlerin ne olduğu konusunda herhangi bir fikriniz var mı? Çoğu kişi bu örneğini verdiğimiz abur cuburları çok fazla tüketse de kendilerini buna zorlayan nedenlerin ne olduğu konusuna herhangi bir fikirleri yoktur.
- Ders Çalışma
İnsanlar genellikle ders çalışma sırasında kendilerini yalnız hissederler ve bu yüzden ders çalışırken atıştırma yapmayı severler. Bu atıştırmalar ise çok tehlikelidir, çünkü muhtemelen derse konsatre olduğunuzdan ne yediğinizin farkında değilsinizdir sadece otomatik olarak yerseniz.
- TV Reklamları
Yapılan araştırmalar insanalrın TV izlerken, özellikle reklamlarlar sırasında daha çok tükettiğini ve atıştırdığını göstermektedir. Bu yüzden reklamlar başladığı zaman ayağa kalkın, odayı turlayın hareket edin. Bu hem ufaktan da olsa metabolizmanızı çalıştıracak hem de atıştırmanın önüne geçecektir.
- Can Sıkıntısı

Can sıkıntısı belki de insanları atıştırmaya iten en önemli sebeptir. Bu yüzden kendinize mutlaka eğlenceli aktiviteler bulun, canınızın sıkılmasının ve atıştırmanın önüne bu şekilde geçmek mümkündür, diğer türlü canınız sıkıldıkça vücudunuz besin isteyecektir.
- Öğünler Arasındaki Uzun Süre
Öğünler arasıdna uzun süre bırakırsanız eğer, bu sürede karnınız acıkacak ve siz de bir şeyler atıştırmak isteyeceksiniz. Bu yüzden öğünleri daha sık tüketin ancak öğünlerde aldığınız besin miktarı az olsun.